R. Duarte
RESUMO: Sentes que a força nos braços já não é a mesma, que subir escadas cansa mais do que há uns anos, ou que a roupa começou a assentar de forma diferente mesmo sem grande alteração no peso? Não é só “ficar mais velho”. Isso tem nome, mecanismo conhecido, e sobretudo tem margem real de … Ler mais
RESUMO: Procrastinação aos 40 não é falta de força de vontade, é um padrão que se instala com o tempo, e sair dele exige perceber porque acontece antes de tentares resolvê-lo à força. Procrastinação aos 40: o que é e porque surge? Procrastinação é adiar deliberadamente uma tarefa, apesar de saberes que isso te vai … Ler mais
A gordura da barriga que não sai nem com dieta nem com abdominais tem um nome técnico, e não é só estética, chama-se gordura visceral. A partir dos 40, o corpo começa a preferir guardar gordura à volta dos órgãos em vez de debaixo da pele (gordura subcutânea), e essa gordura específica, a gordura visceral, … Ler mais
Acordas depois de sete ou oito horas de sono e sentes que mal dormiste ou acordas consado?A meio da tarde a cabeça pesa e o café já não ajuda. Se este cansaço extremo se tornou o teu estado normal, a causa raramente é falta de força de vontade. É quase sempre um conjunto identificável de … Ler mais
Próstata aumentada: o que é e porque causa problemas urinários? A próstata aumentada, também chamada hiperplasia benigna da próstata (HBP), é o crescimento não canceroso da glândula prostática que comprime a uretra, o canal por onde a urina sai do corpo.Essa compressão obriga a bexiga a fazer mais força para expelir a urina, e é … Ler mais
Biomarcadores: como interpretar as tuas análises de sangue? O que são biomarcadores de saúde e porque monitorizá-los? Biomarcadores são caraterísticas biológicas mensuráveis, como um valor numa análise de sangue, que indicam o que está a acontecer dentro do teu corpo antes de sentires qualquer sintoma.Monitorizá-los regularmente permite detetar desvios metabólicos, hormonais ou inflamatórios anos antes … Ler mais
O que é o exame de próstata e quais são os exames disponíveis? Possivelmente ja te questionaste sobre o que é o exame de próstata e eventualmente se será mais do que um exame.Eu mesmo me questionei quando me deparei com o ter de fazer um exame de próstata. Pois bem, vou então explicar-te tudo. … Ler mais
O que é a prostatite e qual a diferença para o cancro da próstata? Prostatite é a inflamação da próstata, condição comum e na grande maioria dos casos completamente distinta do cancro da próstata, sem que uma aumente o risco da outra.Os sintomas de prostatite variam de caso para caso, mas a condição em si … Ler mais
Testosterona e sono: como o sono regula a produção de testosterona? A relação entre testosterona e sono depende diretamente da arquitetura do sono, não apenas do relógio biológico: os níveis começam a subir pouco depois de adormeceres, atingem o pico próximo do primeiro episódio de sono REM, e mantêm-se elevados até acordares. O sono fragmentado … Ler mais
Hipogonadismo: o que é e como afeta a testosterona? Hipogonadismo é o termo médico para produção insuficiente de testosterona pelo organismo, dividido em dois tipos principais:– primário (problema diretamente nos testículos).– secundário (problema no comando hormonal do cérebro, no eixo hipotálamo-hipófise).A distinção entre os dois não é só académica, determina exames diferentes e abordagens de … Ler mais