Já pensaste em experimentar creatina ou mesmo aumentar a dose de whey protein, mas travaste por causa daquele comentário no ginásio, “isso faz mal aos rins”?Não estás sozinho, é provavelmente o medo mais repetido em toda a suplementação desportiva.A creatina faz mal aos rins é uma das afirmações mais estudadas, e também das mais mal compreendidas, de … Ler mais
Tu já perdeste a conta às noites em que ficas horas na cama sem conseguir adormecer, ou que acordas a meio da noite e o sono não volta?Tu não és o único, a insónia é uma das queixas de saúde mais comuns e também uma das mais mal compreendidas, e muitas vezes confundida com uma má noite … Ler mais
Sentes-te cansado sem motivo aparente, sem vontade de nada, e já perdeste a conta às vezes que pensaste “isto não é normal”? Antes de tirares conclusões, vale a pena entender o que a ciência diz. Este artigo ajuda-te a reconhecer os sinais que podem, ou não, estar ligados a testosterona baixa, e explica o que fazer … Ler mais
Resumo sobre acordar cansado todos os dias:Cumpres as horas de sono recomendadas, deitas-te a horas ditas razoáveis, e mesmo assim acordas com a sensação de que mal dormiste? Não estás a imaginar coisas. Acordar cansado mesmo depois de dormir o suficiente é uma queixa real e bem estudada, muito distinta do “dormir pouco”. Este artigo vai explicar-te … Ler mais
Próstata aumentada: o que é e porque causa problemas urinários? A próstata aumentada, também chamada hiperplasia benigna da próstata (HBP), é o crescimento não canceroso da glândula prostática que comprime a uretra, o canal por onde a urina sai do corpo.Essa compressão obriga a bexiga a fazer mais força para expelir a urina, e é … Ler mais
O que é o exame de próstata e quais são os exames disponíveis? Possivelmente ja te questionaste sobre o que é o exame de próstata e eventualmente se será mais do que um exame.Eu mesmo me questionei quando me deparei com o ter de fazer um exame de próstata. Pois bem, vou então explicar-te tudo. … Ler mais
O que é a prostatite e qual a diferença para o cancro da próstata? Prostatite é a inflamação da próstata, condição comum e na grande maioria dos casos completamente distinta do cancro da próstata, sem que uma aumente o risco da outra.Os sintomas de prostatite variam de caso para caso, mas a condição em si … Ler mais
O que é um check-up masculino completo e porque é vital para a longevidade? Um check-up masculino completo é um conjunto de exames de rotina, feitos mesmo sem sintomas, que permite detetar alterações silenciosas antes de se tornarem problemas graves.A maioria das doenças crónicas que reduzem a esperança de vida masculina, como diabetes tipo 2, … Ler mais
O que é biohacking e como funciona a auto-optimização? Biohacking, ou auto-optimização do próprio corpo através de ciência e auto-experimentação, é a prática de usar dados, tecnologia e ajustes deliberados de estilo de vida para melhorares a tua saúde, energia e desempenho, em vez de esperares que apareça um problema para o resolveres. O termo … Ler mais
Creatina para que serve e como funciona no organismo? A creatina para que serve?A creatina serve para aumentar rapidamente a energia disponível para esforço muscular intenso e de curta duração, através do sistema fosfocreatina-ATP. É o suplemento alimentar com mais evidência científica acumulada de toda a nutrição desportiva, com mais de 500 estudos publicados. O … Ler mais