Poucos minerais têm tanta procura e tanta confusão à volta, como o magnésio. Entre dezenas de formas químicas diferentes e promessas de tudo, desde dormir melhor a acabar com a ansiedade, fica difícil separar o que a ciência confirma do que é só marketing.Este artigo explica o que a evidência confirma: magnésio para que serve, que … Ler mais
Breve resumo: Sentes a cabeça constantemente enevoada, como se pensasses através de vidro fosco? Não estás sozinho, e não é imaginação tua. O brain fog, ou em português a neblina mental, é hoje um dos motivos de pesquisa mais comuns entre homens que sentem a mente mais lenta do que costumava ser. Este artigo explica o … Ler mais
Acordas depois de sete ou oito horas de sono e sentes que mal dormiste ou acordas consado?A meio da tarde a cabeça pesa e o café já não ajuda. Se este cansaço extremo se tornou o teu estado normal, a causa raramente é falta de força de vontade. É quase sempre um conjunto identificável de … Ler mais
Como funciona a testosterona no homem e porque diminui com a idade? A testosterona é a principal hormona sexual masculina, produzida sobretudo nos testículos sob comando do eixo hipotálamo-hipófise-testicular, com papel central em massa muscular, densidade óssea, libido, humor e distribuição de gordura corporal. Os níveis descem de forma gradual e natural a partir dos … Ler mais
O que é biohacking e como funciona a auto-optimização? Biohacking, ou auto-optimização do próprio corpo através de ciência e auto-experimentação, é a prática de usar dados, tecnologia e ajustes deliberados de estilo de vida para melhorares a tua saúde, energia e desempenho, em vez de esperares que apareça um problema para o resolveres. O termo … Ler mais
O zinco para que serve e quais os seus principais benefícios? O zinco para que serve? Antes vamos a detalhes.O zinco é um mineral essencial envolvido em mais de 300 reacções enzimáticas no corpo, com papel central na função imunitária, na cicatrização, na síntese de proteínas e na divisão celular. Não é produzido pelo organismo, … Ler mais