Envelhecimento saudável, biomarcadores, check-ups e ciência da longevidade masculina.
O que é um check-up masculino completo e porque é vital para a longevidade? Um check-up masculino completo é um conjunto de exames de rotina, feitos mesmo sem sintomas, que permite detetar alterações silenciosas antes de se tornarem problemas graves.A maioria das doenças crónicas que reduzem a esperança de vida masculina, como diabetes tipo 2, … Ler mais
O que é a autofagia e como funciona a “reciclagem celular”? Autofagia é “reciclagem celular”, é o processo pelo qual as próprias células degradam e reciclam os seus componentes danificados ou desnecessários, palavra que vem do grego “auto” (próprio) e “phagein” (comer). Funciona como um sistema interno de limpeza e reaproveitamento, ativo em graus variáveis … Ler mais
Porque a esperança de vida é mais baixa nos homens? Porque os homens vivem menos? Porque a esperança de vida é mais baixa nos homens? Curioso não é? Vamos perceber.Em praticamente todos os países do mundo, os homens vivem menos anos do que as mulheres, sem excepção relevante. A diferença varia muito consoante o país, … Ler mais
O que é jejum intermitente e como funciona no corpo? O jejum intermitente é um padrão alimentar que alterna janelas de comer e de jejuar, não um tipo de dieta que define o que comes. O mecanismo central chama-se troca metabólica: depois de 10 a 14 horas sem comer, as reservas de glicogénio do fígado … Ler mais
O que a ciência realmente sabe sobre longevidade masculina depois dos 40: aptidão física, força muscular, sono, relações sociais e o que vale e o que não vale a pena em suplementos anti-idade.