O que é biohacking e como funciona a auto-optimização? Biohacking, ou auto-optimização do próprio corpo através de ciência e auto-experimentação, é a prática de usar dados, tecnologia e ajustes deliberados de estilo de vida para melhorares a tua saúde, energia e desempenho, em vez de esperares que apareça um problema para o resolveres. O termo … Ler mais
O zinco para que serve e quais os seus principais benefícios? O zinco para que serve? Antes vamos a detalhes.O zinco é um mineral essencial envolvido em mais de 300 reacções enzimáticas no corpo, com papel central na função imunitária, na cicatrização, na síntese de proteínas e na divisão celular. Não é produzido pelo organismo, … Ler mais
Os 3 fatores com mais evidência científica para dormir melhor (luz, temperatura, horário), o que a “higiene do sono” genérica realmente resolve, e o que fazer quando acordas a meio da noite.