Resumo Científico

Testosterona, treino e suplementos em idosos (estudo científico)

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Homem mais velho a treinar força, testosterona e suplementação combinadas

Achavas que apenas fazer treino de força resolveria a fragilidade que vem com a idade? Infelizmente, não.Um ensaio dinamarquês testou 4 abordagens diferentes ao mesmo tempo, e somente uma combinação de testosterona, treino, etc … venceu de forma clara.Lê o resumo que eu fiz do estudo científico: Homens mais velhos com testosterona baixa e problemas … Ler mais

Creatina melhora cognição durante privação de sono (resumo de estudo científico)

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Homem acordado de madrugada, privação de sono e suplementação com creatina

Uma noite mal dormida antes de um dia importante.Pensavas que só café e força de vontade resolviam isso, certo?Existe algo que melhora o desempenho cognitivo mesmo em privação de sono, aqui fica o resumo de um estudo científico: Uma dose única e elevada de creatina melhorou o desempenho cognitivo durante privação de sono, segundo num … Ler mais